Leszokni a dohányzásról nem tudok eleget aludni
Tartalom
Kutatások és tudományos vizsgálatok megállapították, hogy a föld lakosságának szinte 45 százalékát már érinti ez a probléma. Ráadásul ez a jelenség nem csak betegséget jelent, hanem egyben tünetet is, ugyanis az alvászavar sok egyéb más betegség előjele is lehet, így mindenképp érdemes komolyan venni. Hiszen mindannyian tudjuk, hogy az alvás elengedhetetlen az egészségünk fenntartásához, ha alváshiánynak vagyunk kitéve, bizony csökken a koncentrálóképességünk, a frissességünk, az érzelmi kiegyensúlyozottságunk, képtelenek vagyunk megfelelően elvégezni a munkánkat és még sorolhatnám.
És azt leszokni a dohányzásról nem tudok eleget aludni felejtsük el, hogy az alvás a mindennapjaink periodicitását szabályozzák, ha pedig felborul a bioritmusunk, megváltozhat az immunrendszerünk és a sejtciklusunk működése, ami rövid időn belül betegségek kialakulásához vezethet.
Az alvás nélkülözhetetlen része életünknek A napjainkat az alvás és az ébrenlét ciklikus váltakozása jelöli, alvás közben pedig a szervezetünk pihen, úgymond takarékra kapcsol, és ezalatt igyekszik feltöltődni kellő energiával.
Azonban a túl kevés vagy éppen a túl sok alvás is ugyanúgy fáradtságot okoz, sajnos azonban a felnőttek számára sokszor a napi óra alvás nem megoldható, vagy éppenséggel megoldható lenne, de különböző okok miatt képtelenek aludni.
Az alvászavar, ahogy említettem, rengeteg embert érint, és mivel életünk legalább egynegyedét alvással töltjük, nagyon fontos, hogy ha a probléma folyamatosan fennáll, akkor orvoshoz forduljunk. Hogy miért? Mert a kialvatlanság, a fáradtság a korábban említettek mellett akár depressziót és komoly szorongást is eredményezhet. Az alvászavar 4 csoportja — Téged érint valamelyik?
A dohányzásról való leszokás kezdett eleget aludni
Az alvászavart négy csoportra lehet osztani, az első az inszomnia, ami álmatlanságot jelent. Hiába fáradt valaki, képtelen elaludni, vagy csak felületesen alszik, ami egyáltalán nem segít, ráadásul emellé még társul, hogy idő előtt felkel, így egyáltalán nem pihentető alvásban van része az illetőnek.
Legtöbb esetben ilyenkor valamilyen mentális betegség állhat a háttérben, azonban nem kizáró ok a neurológiai vagy éppen belgyógyászati betegség sem. A szorongás, depresszió, vagy éppen a túlzott alkohol- és drogfogyasztás is nem szeretünk erről beszélni, de muszáj megemlíteni állhat az inszomnia hátterében.
- A dohányzásról való leszokás kezdett eleget aludni Ha a szív fáj a dohányzás után
- Álmatlanság a dohányzásról való leszokás miatt
- Hogyan hagyta abba a dohányzást terhesként
- A szédülés oka a nikotin elutasításakor Konzultáljon egy narkológussal a dohányzásról való leszokáshoz.
- Növekszik a melled amikor leszoksz a dohányzásról
- A nő, aki 13 évig nem aludt eleget — Anyaautomata és zombifeleség A nő, aki 13 évig nem aludt eleget — Anyaautomata és zombifeleség - WMN Ezt tegye, ha nem tud aludni a folyamatos agyalástól Plázs: Ezt tegye, ha nem tud aludni a folyamatos agyalástól evacsarda.
- A dohányzásról leszokni nem is olyan nehéz!
A második csoport a hiperszomnia, ami esetén a panasz a folyamatos nappali fáradékonyság, annak ellenére, hogy az illető elegendő ideig aludt. Fontos ebben az esetben megemlíteni a narkolepsziát, mivel a horkolás ismétlődő légzésszünetet jelent, ami megzavarja az alvást, így az illető nem tud pihentetően aludni, emiatt pedig nappal fáradt és aluszékony.
A paraszomnia a harmadik csoport, ebben az esetben pedig az alvás közben történő zavaró eseményekről van szó. Ide tartozik az alvajárás, a nyugtalan láb szindróma, a fogcsikorgatás, az éjszakai felrettenés, illetve gyermekkorban a bevizelés.
A negyedik csoport pedig az alvás-ébrenlét ciklus zavarai, ahol tulajdonképpen arról van szó, hogy az embert gyakran nappal, nem kívánt időpontban nyomja el az álom. Ez a több műszakos munkarend vagy éppen az időzónák közötti repülés miatt alakulhat ki. Sok minden okozhat alvászavart Nézzük végig az alvászavar leggyakoribb okait, így mindenki egy apróbb önvizsgálatot is el tud végezni, hogy lássa, vajon fennáll vagy fennállhat-e az az alvászavar jelentkezésének a veszélye.
Ez pedig nappali fáradtsághoz és kimerüléshez vezet, ami további problémákat okoz, mind testileg, mind lelkileg. Mára pedig ez már mindenkinek egyértelmű, hiszen bizonyított tény, hogy az alvászavar és a depresszió igenis összefügg.
A dohányzásról való leszokás kezdett eleget aludni, Orvos válaszol
Éppen ezért, ha alvászavarban szenvedsz, mindenképp keress fel egy szakorvost ezzel kapcsolatban! Fordulj szakorvoshoz! Sokan nem tudják, de ennek a betegségnek a kivizsgálása, vagy éppenséggel diagnosztizálása jó néhány területet érint.
Fèl ève dohányzás nèlkül
Ideggyógyászok, pszichiáterek, geriáterek, tüdőgyógyászok is egyaránt foglalkoznak az alvászavarral, attól függően, hogy milyen panaszai vannak a betegnek, és hogy milyen tünetek okozzák az alvászavart. A szakorvosok sok esetekben altatók, nyugtatók és különböző gyógyszerek alkalmazását javasolják, hiszen vannak olyan életkörülmények, amikor ezek számítanak a legjobb megoldásnak.
Amikor viszont már a gyógyszerek adagjait szeretnék csökkenteni az orvosok, a bio melatonin alkalmazása a leggyakoribb, ezt ugyanis lehet akutan is szedni, és nem okoz függőséget — a nyugtatókkal és altatókkal ellentétben. Ez segíti az ilyenkor enyhén jelentkező függőséget, hiszen pótolja az ezzel járó mozdulatot, nem mellesleg segíti az elalvást is — mivel éjjel több melatonin termelődik a szervezetünkben, szedésével pedig még jobban hozzájárulunk ennek termelődéséhez.
Az alvásvizsgálat hasznos lehet akár számodra is Léteznek különböző alvásvizsgálatok, amik arról szólnak, hogy a páciens legalább egy napra befekszik egy alvást vizsgáló központba, ahol a szakorvosok különböző szenzorokat és érzékelőket helyeznek a páciens testére, így egész éjszaka folyamatos megfigyelés alatt tartják őt.
Álmatlanság: a cigi nem lazít, hanem stimulál
Amiből pedig le tudják szűrni, hogy miből adódhat az alvászavar. Sokan élnek ezzel a lehetőséggel, főleg azok, akik leszokni a dohányzásról nem tudok eleget aludni és hosszan fennálló alvászavarral küzdenek.
- Könnyű leszokni a carr dohányzásról
- Akár életveszélyes is lehet az alvászavar Hírek
- Akár életveszélyes is lehet az alvászavar | g-inveszt.hu
- Szívritmuszavar a dohányzásról való leszokáskor
- Leszokni a dohányzásról nem tudok eleget aludni.
- Abbahagyta a dohányzást Cherkasy
Eszközök és készítmények, amik segíthetnek, hogy el tudj aludni Láthatod tehát, hogy számos oka lehet annak, ha valaki nem tud aludni. Az alvászavar pedig megannyi kellemetlen következménnyel járhat, így mindenképp érdemes odafigyelni erre.
Nem tudok eleget aludni
Hiszen az alváshiány nem csak annyival jár, hogy nyűgösek és hisztisek leszünk tőle — bizony ennek komoly következményei lehetnek. Hiszen, ha tudod az alvászavar okát, akkor az alvászavart is meg tudod szűntetni. Számtalan olyan készítmény van, ami segít abban, hogy ezt a problémát mihamarabb leküzdhesd.
Egyrészt ott vannak a gyógynövények, itt kiemelném például a citromfű, a komló és a Valeriana jótékony hatását. De léteznek különböző okoseszközök, amik segítenek a pihentető alvás kialakításában. Hiszen tudjuk mindannyian, a televízió, a számítógép és a mobiltelefonok kékfény kibocsátása rossz hatással van az alvásra. Azonban ezek az okoseszközök például okosóra, okospárna képesek arra, hogy megfigyeljék az alvási ciklusainkat, segítenek könnyebben elaludni, és úgy állítják be a reggeli ébresztést is, hogy az pont az ébredési szakaszban történjen.
Nagyon sok mindent be lehet ezeken állítani, érdemes utánanézni, ha esetleg valakit ez érdekel. Ha pedig inkább a gyógynövényes készítmények nyerték el a tetszésedet, akkor nézd meg az oldalunkon található kínálatot és válogass kedvedre! Ükös Szabolcs, a Te dietetikusod Értesülni szeretnék az akciókról!
