Hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról

Hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról, Ismerd meg az Allen Carr Módszert Meg kell hoznod azt a döntést, hogy leszoksz a dohányzásról.

Könnyen leszokni?

Ki kell választanod azt a napot, melyen az utolsó száladat szívod el, és írnod kell egy leszokás hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról.

El kell viselned az elvonási tüneteket.

hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról

Nem szabad meginognod, szokj le véglegesen! Döntsd el, hogy leszoksz Egyedül te tudod meghozni azt a döntést, hogy leszoksz a dohányzásról. Lehet, hogy sokan támogatnak és szeretnék, hogy leszokj, de a döntés a te kezedben van.

hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról

Gondolkozz el azon, hogy miért is szeretnél leszokni. Az alábbi kérdéseket fusd végig és fogalmazd meg magadban a válaszaidat.

Félsz, hogy valamilyen dohányzás által kiváltott betegséged lesz? Ismersz valaki, akinek a cigizés miatt lett valamilyen egészségügyi problémája?

  • Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer leszokni a dohányzásról és kövér lett Népi receptek, hogyan lehet gyorsan leszokni a dohányzásról, Hogyan leszokni a dohányzásról?
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz
  • Abbahagytam a dohányzást sok vizet iszom miért

Tudod, hogy milyen sokat költesz cigire? Szerinted ha felszedsz pár kilót a leszokás során, az egészségtelenebb, mint folytatni a dohányzást?

Készen állsz arra, hogy komolyan dönts a leszokásról és tényleg végleg lerakd a cigarettát? Miután végiggondoltad ezeket a kérdéseket, írj egy listát azokkal az érvekkel, hogy miért is akarsz leszokni.

hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról

Az, ami téged motivál, nem feltétlenül egyezik meg mások elveivel. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

Extra ajánló

Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról

Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Gondolkodj el arról, hogy mi az, ami tényleg segíteni fogja a döntésedet és segít kitartani a legnehezebb percekben.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Nézd át többször a listát, és egészítsd ki hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról olyan kis ponttal, amely segít majd ellenállnod a kísértésnek. Így lehet könnyen és gyorsan leszokni a dohányzásról A listád valószínűleg tartalmazni fogja az alábbi lista több pontját is, de tényleg fontos, hogy saját indokokkal is egészítsd ki! Egészségesebb szeretnék lenni. Nem akarok ennyi pénzt költeni valamire, amivel még a testemet is tönkreteszem.

Hogyan szokj le a cigiről?

Már így is vannak problémáim, nem akarom, hogy ezek rosszabbra forduljanak. Be akarom bizonyítani, hogy képes vagyok leszokni! Nem akarom, hogy a cigaretta irányítson engem. Ez számomra fontos embereket zavar és az ő egészségüket sem veszélyeztethetem tovább.

hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról

Jó példát szeretnék mutatni a családomnak, a testvéreimnek, a barátaimnak, stb. Ha már készen van a listád, a következő pont, hogy előkészíted a leszokást azzal, hogy kiválasztasz egy napot, amikor elkezded a programot, és készítesz egy tervet.

  • A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
  • Hogyan szokj le a cigiről?
  • Hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  • Emelkedik-e a vérnyomás ha leszokott a dohányzásról

Válassz egy napot és készíts tervet Ha tényleg és komolyan gondolod, hogy le akarsz szokni, akkor készen állsz arra, hogy kiválaszd a leszokásod napját.

Ez egy nagyon fontos lépés. Lehetőleg minél hamarabb legyen, de mindenképpen az elkövetkező egy hónapban.

hogyan lehet a leggyorsabban leszokni a dohányzásról

Ha túl későre esik ez az időpont, még lesz időd meginogni, megváltoztatnod a döntésedet. Ám az is fontos, hogy elég időt adj magadnak arra, hogy készíts egy tervet.

  1. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  2. Daganat: ez szerepel a leleten, ha baj van Miért káros a dohányzás?
  3. Dohányzási kódolás és árak
  4. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról kínai nyelven
  5. A dohányzás veszélyeiről a dohányzásról való leszokáshoz
  6. Szabó Józsefné Ancsa Gyula Úgy mentem el az előadásra, hogy egy próbát megér, de leszoktatni úgysem tudnak, hiszen én imádok dohányozni!