Adatvédelmi beállítások

Dohányzásról leszokni mit tegyek. Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

Eltelt egy év és nem gyújtottam rá! Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem.

  • Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket? | g-inveszt.hu
  • Hogyan lehet örökre leszokni a dohányzásról és az ivásról
  • Éppen ezért nagyon fontos, hogy mindent tegyen meg azért, hogy ne gyújtson rá a cigarettára, de még egy slukkot se szívjon el.
  • Dohányzásról leszokni, mit tegyek Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Igen szenvedéllyel. Én szerettem cigizni. És függővé váltam, ezt tudtam magamról.

dohányzásról leszokni mit tegyek

Elkezdtem olvasni a különböző leszokási módokról, véleményeket és statisztikákat a leszokottaktól. A legtöbb helyen azt olvastam, hogy a csoportos támogatás adja a legnagyobb esélyt a sikerhez.

Mit tegyek, ha mégis elszívtam egy cigit? Megbotlás vagy visszaesés? | g-inveszt.hu

Akkor kezdtem el keresgélni és találtam rá az Önök programjára. De nekem kellett még valami, egy cél, ami minden nap motiválni fog ezen az úton. Megszületett az elhatározás, jelentkezem a októberében induló csoportos leszokást támogató programra és egy év múlva lefutom a félmaratont. Merész tervnek tűnt, de tudtam, meg lehet csinálni. Rengeteg támogatást kaptam a csoporttól a három hónap alatt, minden alkalommal hatalmas segítséget kaptam tőlük valamint a Doktornőtől és csapatától.

Hogyan szokjak le a cigiről? Hogy tegyem le?

Nem volt könnyű, sőt nehéz volt, de eddigi életem egyik legjobb döntése volt. A szabadság amit visszakaptam azzal, hogy nem dohányzom, mindenért kárpótol.

  1. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz - Abba akarom hagyni a dohányzást, mit tegyek
  2. Mindössze becsapja az érzékeidet, mert abban a pár percben, amikor cigizel, kikapcsolódsz.
  3. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a hipnózis hallgat online
  4. Ez jót tesz az agyi kemikáliáknak, ami segít elűzni a rossz hangulatot.
  5. A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
  6. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

Egy éve nem gyújtottam rá! És jövő hét szombaton futom a félmaratont! Ezt nektek,Önöknek köszönhetem!

Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak

Z Egész életemben dohányoztam, kb 25 éves koromtól. Igaz hogy kétszer leszoktam 8 és 3 évre, de sajnos az első cigi elszívása után sikerült visszaszoknom. Most a tüdőgondozóba kaptam beutalót, mert járás közben néha meg-meg kell állnom, és egy CT vizsgálat eltérést mutatott ki a tüdőmben. Ahogy beérkeztem, a bejelentkezéskor észrevettem egy hirdetést, segítséget kaphatok a leszokáshoz.

dohányzásról leszokni mit tegyek

Mivel egész életemben le szerettem volna tenni végleg a cigarettát, ez nagyon befészkelte magát az agyamba. Igen ám, csak az csoportos formában indul szeptemberben, és most még csak április van. Ez már nekem túl távoli időpont, ha én akarok valamit. Otthon többször gondoltam rá, és egyre inkább éreztem, hogy én most akarok leszokni, nem öt hónap múlva.

Hipnózis - Szokjon le a Dohányzásról egy óra alatt! - Susan Hepburn

Mikor legközelebb mentem a főorvos asszonyhoz, már elhatároztam, hogy dohányzásról leszokni mit tegyek, miből áll a segítség és azt is megmondom, hogy én mielőbb egyedül akarom elkezdeni. Ez nagyon erős elhatározás volt.

Mit tegyek, ha mégis elszívtam egy cigit? Megbotlás vagy visszaesés?

Először ezt nem is annyira akarták nekem elhinni, de azért minden segítséget megkaptam. Éreztem, hogy ez most nagyon komoly, tudtam, hogy nem lesz könnyű a leszokás. Volt néhány dolog, amit tudtam, hogy dohányzásról leszokni mit tegyek lesz.

dohányzásról leszokni mit tegyek

Senki nem idegesít, a szobám szép tiszta lett, mert ki lett festve, újra jó a levegő, ennek örülök, a cigi árát folyamatosan emelik, a havi 40 ezer forintot másra fogom elkölteni. Így azután belevágtam. Pontosan betartottam az időpontokat: most még rágyújthatok nem esett olyan jól, mert tudtam, hogy abba akarom hagyni. Május Így visszagondolva nem volt túl nehéz, mert amikor eszembe jutott a cigi, elkezdtem valamit csinálni, főzni, ügyet intézni, régi dolgokat átnézni, selejtezni, stb.

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre.

Így mindig átsegített az elfoglaltság a cigi utáni vágyon. A gyógyszernek nálam nem volt semmi kellemetlen mellékhatása.

Abba akarom hagyni a dohányzást, mit tegyek

Időközben megtudtam. Ez óriási.

dohányzásról leszokni mit tegyek

És teltek a hetek gyorsan, egymás után. Egyre könnyebb volt, már a kávé után sem kívántam.

dohányzásról leszokni mit tegyek

Még az a szokás, ami a rágyújtással jár, egyre ritkábban jött, itt az akaraterőre volt szükség, hogy elűzzem. Ennyit a cél érdekében ki kell bírni.

Dohányzásról leszokni, mit tegyek, Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket? | remenysegiskola.hu

Persze mindvégig nagyon akarni kell. Három hetenként személyes találkozón beszéltük meg Katikával a felmerülő problémákat és a helyes megoldást közösen meg is tudtuk találni. A leszokás három és fél hónapja tart, könnyen vagyok már, csak az akaraterőmre van még egy kissé szükségem.