A dohányzásról leszokók elhíznak
- Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról?
- Milanovich Domi Rémálom az építkezés?
- Ha leszokik a dohányzásról a hormonok helyreállnak
- Egyszerű módja annak hogy leszokjon a dohányzásról a litmirben
- Egy férfi pulzusa leszokott a dohányzásról
- Hogyan kell leszokni a dohányzásról és nem köhögni
- Leszoktam a dohányzásról, meg fogok hízni?
Cigaretta helyett kilók? Cikk megjelenésének dátuma: A dohányzásról való leszokás cseppet sem könnyű dolog. Nem elég a megszokott mozdulatok, a cigaretta íze és a nikotin utáni vágy, még a plusz kilók miatt is aggódhatunk.
A leszokást követő elhízás elsősorban a régóta dohányzókat és az erős dohányosokat veszélyezteti, de lássuk, hogy miért! A dohányzás sokaknál már a napi rutin részét képezi.
A cigaretta hiányzik a a dohányzásról leszokók elhíznak kávé mellé és az ebéd után, sőt, már magának a mozdulatnak a hiánya is gyötrelmet okozhat.
Miért híznak a dohányzásról leszokottak?
Sokan, hogy elnyomják a hiányérzetet- pótcselekvésbe, legtöbbször nassolásba kezdenek. A dohányzás csökkenti az étvágyat és rontja a szag- és ízérzékelést.
- Kapcsolat Hogyan ne legyen még nagyobb teher a leszokás?
- Miért híznak a dohányzásról leszokottak?
- Dohányzáskor mellkasi fájdalom
- Fájó nyak a dohányzás miatt
- A dohányzásról való leszokás egyre magabiztosabb lett
- Rossz lesz ha leszokok a dohányzásról
- Hatékonyak a cigarettásdobozokon elhelyezett figyelmeztetések Általánosságban elmondható, hogy a súlygyarapodás nem túl nagy, átlagosan kevesebb, mint tíz kiló.
A cigaretta letevése után idővel ezek az érzékek felerősödnek, aminek hatására fokozódik az ételek utáni vágy. A cigaretta nikotintartalma fokozza az anyagcserét, így ha a leszokás után nem is eszünk többet a megszokottnál, a plusz kilók mégis könnyebben feljönnek.
Egy francia és brit szakemberekből álló csoport 62 olyan kutatást vizsgált meg, ami a dohányzást abbahagyó emberek testsúlyának változását vizsgálta. Ezekből a kutatásokból az derült ki, hogy a leszokók átlagosan 4,2 kilót híztak.
A résztvevők 13 százalékánál több mint 10 kg hízást mutattak ki egy év alatt.
Aggodalma tehát nem alaptalan, de könnyen orvosolható. Hogy a felesleges kilók útjába álljon, csupán előre kell gondolkoznia. Már mielőtt belevágna a leszokásba, élete más területein is vezessen be változtatásokat.
- Hogyan ne legyen még nagyobb teher a leszokás?
- Mit érez a dohányzást leszokó ember
- Hogyan ne legyen még nagyobb teher a leszokás? - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda
- Kilépés előtt és után
- Но уж определенно не здесь! - Он улыбнулся.
- Фонтейна эти слова озадачили.
Ha idáig nem tette, kezdjen el rendszeresen sportolni, de ne várjon a dohányzásról leszokók elhíznak magától túl sokat, kezdje például esti sétával vagy kerékpározással! A testmozgás nemcsak arra jó, hogy erőnlétét javítsa, de arra is, hogy ne vágyjon más pótcselekvés után.
Táplálkozzon egészségesen, de nem kell magát sanyargatnia!
Cigaretta helyett kilók?
Lényeg a kiegyensúlyozott és változatos étrend. Nassolhat egészséges dolgokat is, mint például gyümölcsöket, olajos magvakat, joghurtot.
Ha úgy érzi, segítségre van szüksége, forduljon dietetikus szakemberhez! A dohányzásról leszokás előnyei: már a cigi letétele után 8 órával javul a fizikai közérzet nap múlva csökkenek a légzési panaszok nap múlva az ízlelés és a szaglás is javul hét múlva a megvonási tünetek is megszűnnek hónap múlva a légzési funkciók is javulnak a súlyos tüdőgyulladás, légúti betegségek kockázata év múlva nem nagyobb, mint a nem dohányzóké jelentős anyagi megtakarítást érhetünk el, valamint a környezetünkben élők egészségét sem károsítjuk.
A plusz kilók könnyen megelőzhetőek, ez tehát nem jelenthet kifogást, hogy lemondjon a leszokásról!
A leszokók elhíznak
Ne feledje, változtatni sohasem késő. Amennyiben továbbra is aggódik a felesleges kilók miatt, gondoljon arra, hogy körülbelül kg súlyfelesleget kell felszednie ahhoz, hogy egészségét olyan mértékben veszélyeztesse, mint most a dohányzással.
A Journal of the American Medical Association című folyóiratban publikált kutatás szerint, ha elhízunk a dohányzás abbahagyása után, még akkor sem olyan nagy a kockázat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására, mintha folytatjuk a dohányzást.
OTP egészpénztári számlára vérnyomásmérő és vércukorszintmérő is megvásárolható.
